眼睛干涩是怎么回事.怎么治疗好？全面解析原因与实用治疗方法大揭秘！

眼睛干涩是特别多人都遇到过的问题，那种干干痒痒、难受的感觉可真不好受。那眼睛干涩到底是怎么回事，又该怎么治疗呢？接下来咱们就好好唠唠。

一、眼睛干涩是怎么回事：常见原因大揭秘

（一）泪液分泌不足

1. 生理性因素

年龄增长：人上了年纪，身体各方面机能都在走下坡路，泪腺也不例外。中老年人群的泪腺功能会慢慢退化，泪液分泌就会变少，眼睛自然就容易干涩。就好比一台机器用久了，零件老化，运转起来就没那么顺畅了。

女性激素变化：女性在孕期或者更年期的时候，体内激素会发生较大变化。这些激素的改变会影响泪腺的正常功能，导致泪液分泌减少，从而出现眼睛干涩的症状。www.ee17.com比如孕期的准妈妈们，身体里的激素水平和平时不一样，就可能会感觉眼睛干干的。

2. 病理性因素

干眼症：这是一种常见的眼部疾病，主要就是泪液分泌过少或者蒸发过快，让眼球表面不够湿润，眼睛就会出现干涩、异物感、烧灼感等症状。得了干眼症，就好像汽车缺少了润滑油，眼睛运转起来就会特别不舒服。

干燥综合征：这是一种自身免疫性疾病，会影响到泪腺等分泌腺的功能，导致泪液分泌不足，引起眼睛干涩。除了眼睛干，患者还可能会有口干等其他症状。

糖尿病：糖尿病患者的血糖如果控制不好，会影响到身体的各个器官，包括眼睛。高血糖会损伤泪腺的血管和神经，影响泪液的分泌，从而导致眼睛干涩。

类风湿性关节炎：这也是一种自身免疫性疾病，它会引起关节疼痛、肿胀等症状，同时也可能影响到眼睛，导致泪液分泌异常，出现眼睛干涩的情况。

（二）泪液蒸发过快

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1. 环境因素

空调房：在空调房里，空气比较干燥，而且空调会不断地抽走空气中的水分，这就会加速泪液的蒸发。就像把湿衣服放在干燥的环境里，水分会干得更快一样，眼睛里的泪液也会特别快蒸发掉，导致眼睛干涩。

空气干燥：比如在北方的秋冬季节，空气本身就特别干燥，没有足够的水分来保持眼睛的湿润。再加上风一吹，泪液蒸发得就更快了，眼睛就容易干涩。

烟雾粉尘：如果周围环境中有特别多烟雾和粉尘，这些物质会刺激眼睛，让泪液蒸发得更快。而且烟雾和粉尘还可能附着在眼睛表面，影响泪膜的稳定性，加重眼睛干涩的症状。

2. 用眼习惯

长时间紧盯屏幕：现在大家都离不开电子设备，长时间盯着电脑、手机屏幕看，眨眼的频率会不自觉地降低。正常情况下，我们每分钟眨眼15 - 20次，但是长时间看屏幕时，眨眼次数可能会减少到每分钟5 - 10次。眨眼次数减少，泪液就不能均匀地覆盖在眼表，泪液蒸发后得不到及时补充，眼睛就会干涩。

佩戴隐形眼镜：隐形眼镜会直接接触眼球表面，影响泪液的正常循环和分布，导致泪液蒸发加快。而且如果佩戴隐形眼镜的时间过长，或者选择的隐形眼镜透氧性不好，都会加重眼睛干涩的症状。

夜间睡眠时眼睑闭合不全：有些人在睡觉的时候，眼睑不能完全闭合，眼球的一部分就会暴露在空气中，泪液会快速蒸发，第二天早上醒来就会感觉眼睛干涩。

（三）其他因素

1. 药物影响：一些抗过敏药、降压药、抗抑郁药等可能会抑制泪液的分泌。这些药物在治疗疾病的同时，也会对泪腺产生一定的副作用，导致眼睛干涩。如果你正在服用这些药物，并且感觉眼睛干涩，不妨询问一下医生，看看能不能调整用药方案。

2. 眼表损伤

结膜炎：结膜炎是一种常见的眼部炎症，由微生物感染或过敏反应引起。炎症会导致结膜充血水肿，分泌物增多，进而影响泪膜的正常功能，引起眼睛干涩。

睑板腺功能障碍：睑板腺是分泌油脂的，这些油脂可以防止泪液过快蒸发。如果睑板腺功能出现障碍，油脂分泌异常，泪膜就会不稳定，泪液蒸发加快，眼睛就会干涩。

二、眼睛干涩怎么治疗好：实用治疗方法大公开

（一）调整用眼与生活习惯

20 - 20 - 20法则：每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）外20秒。这样可以让眼睛得到充分的休息，减少眼疲劳。就像跑步跑久了要停下来喘口气一样，眼睛用久了也需要休息。

增加环境湿度：可以使用加湿器来增加室内的湿度，避免空调或风扇直吹面部。这样可以让眼睛周围的环境更加湿润，减少泪液的蒸发。

饮食调节：多喝水，补充身体所需的水分。同时，多吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜等，维生素A对眼睛健康特别重要；还要多吃一些富含Omega - 3的食物，像深海鱼、坚果等，这些食物有助于保持眼睛的湿润。

（二）人工泪液缓解症状

轻度干涩：如果眼睛只是轻度干涩，可以选择不含防腐剂的人工泪液，比如玻璃酸钠、羧甲基纤维素等。每天使用3 - 4次，就像给干涸的土地浇点水一样，让眼睛保持湿润。

夜间干涩：对于夜间眼睛干涩的情况，可以使用凝胶状或膏状的保湿产品。这些产品可以在眼睛表面形成一层保护膜，减少泪液的蒸发，让你在睡觉的时候眼睛也能保持滋润。

（三）针对性治疗

睑板腺功能障碍：可以用40℃左右的毛巾热敷眼睛，每天10分钟，然后配合睑板腺按摩。热敷可以促进睑板腺的血循环，让油脂分泌更加顺畅；按摩可以帮助排出睑板腺内的堵塞物，改善睑板腺功能。www.ee17.com

炎症反应：如果眼睛有炎症反应，医生可能会开具低浓度激素滴眼液或免疫抑制剂，比如环孢素。这些药物可以减轻炎症，缓解眼睛干涩的症状。但是一定要在医生的指导下使用，因为这些药物可能会有一些副作用。

全身疾病：如果眼睛干涩是由全身疾病引起的，比如干燥综合征，就需要联合风湿免疫科进行治疗。只有把全身疾病控制好了，眼睛干涩的症状才能得到根本的改善。

（四）物理防护

防风护目镜：在户外活动的时候，戴上防风护目镜可以减少风沙对眼睛的刺激，降低泪液的蒸发速度。就像给眼睛穿上了一件“防护服”，让眼睛得到更好的保护。

减少隐形眼镜佩戴：建议每天佩戴隐形眼镜不超过8小时，并且选择透氧性高的产品。这样可以减少隐形眼镜对眼睛的伤害，降低眼睛干涩的风险。

三、何时需就医？

如果出现持续眼红、疼痛、视力下降、分泌物增多等症状，或者经过家庭护理后眼睛干涩的症状仍然没有改善，就需要及时就诊。这可能是角膜炎、结膜炎或其他全身性疾病引起的，需要医生进行详细的检查和诊断，然后进行针对性的治疗。

眼睛干涩虽然不是什么大病，但如果不及时治疗，可能会影响我们的生活质量和视力健康。了解眼睛干涩的原因和治疗方法，我们就能更好地保护自己的眼睛，让眼睛保持明亮和舒适。所以，当你感觉眼睛干涩的时候，不妨按照上面的方法试一试，希望你的眼睛能早日修复健康！